日壇、月壇、天壇、地壇，分別坐落于北京中心城區(qū)的東、西、南、北四方，上周末，本報(bào)體育部記者分頭走訪了這些地區(qū)的健身場(chǎng)所。伴隨著春天一起蘇醒的還有市民們的健身熱情，不管是什么年齡段，不管以什么形式，大家都“動(dòng)”了起來(lái)。
天壇
青少年樂(lè)享老場(chǎng)館
立春過(guò)后，天氣回暖，對(duì)于好動(dòng)的青少年來(lái)說(shuō)，正是鍛煉身體的好時(shí)節(jié)。上周末，北京最高氣溫超過(guò)10攝氏度，記者來(lái)到有近60年歷史的天壇體育活動(dòng)中心，看到很多青少年在這座老牌健身場(chǎng)館里揮灑汗水，享受運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。
天壇體育活動(dòng)中心建于1956年，舉辦過(guò)東城區(qū)運(yùn)動(dòng)會(huì)、各中小學(xué)運(yùn)動(dòng)會(huì)、百隊(duì)杯足球賽等群眾體育賽事。對(duì)于很多北京市民來(lái)說(shuō)，這里已經(jīng)不僅是一座健身場(chǎng)館，更承載著幾代人的運(yùn)動(dòng)記憶。
“再加一把勁兒，堅(jiān)持?。 痹谔靿w育活動(dòng)中心田徑場(chǎng)的看臺(tái)上，陳一鳴高聲鼓勵(lì)著場(chǎng)內(nèi)的兒子。他告訴記者，為了提高身體素質(zhì)，上小學(xué)四年級(jí)的兒子春節(jié)后報(bào)名參加了體能訓(xùn)練班，“之前都是在室內(nèi)鍛煉，今天趕上天氣好，教練就帶著孩子們來(lái)到室外活動(dòng)，既鍛煉了身體，又呼吸了新鮮空氣、曬了太陽(yáng)?！庇浾呖吹?，包括陳一鳴的兒子在內(nèi)，有10余名青少年在教練的帶領(lǐng)下正在進(jìn)行中長(zhǎng)跑、跳障礙等訓(xùn)練，不到半個(gè)小時(shí)，孩子們已經(jīng)大汗淋漓。
在天壇體育活動(dòng)中心運(yùn)動(dòng)的青少年們大都來(lái)自周邊社區(qū)。家住金魚池的張梓琳正在上初中，她利用周末時(shí)間在天壇體育活動(dòng)中心學(xué)習(xí)網(wǎng)球，她對(duì)記者說(shuō)：“這里離家很近，教練很專業(yè)，所以我就選這里了。”
作為東城區(qū)大型體育健身場(chǎng)館，天壇體育中心還有不少相對(duì)“冷門”的運(yùn)動(dòng)設(shè)施。比如在田徑場(chǎng)邊的半地下空間，就設(shè)有擊劍館。記者看到，孩子們?cè)诮叹毜闹笇?dǎo)下一板一眼地練習(xí)技術(shù)動(dòng)作，或進(jìn)行練習(xí)賽。此外，天壇體育活動(dòng)中心還設(shè)有棋藝館，周末也有不少青少年在這里學(xué)習(xí)圍棋和中國(guó)象棋。
地壇
親子健身不亦樂(lè)乎
地壇社區(qū)常住居民超過(guò)2000戶，附近的居民健身除了去地壇公園、地壇體育館，還可以選擇便民的先鋒體育場(chǎng)。這樣的組合配置，讓附近的居民受益匪淺。
周末的先鋒體育場(chǎng)，一早兒就是一派熱火朝天的景象。半圓形的氣膜館約1000平方米，被分割成了3個(gè)訓(xùn)練區(qū)域，可以打籃球、打羽毛球，還有孩子們跳繩的體能訓(xùn)練。在場(chǎng)地內(nèi)，教練員們?nèi)褙炞⑹┙?，孩子們熱情高漲訓(xùn)練，家長(zhǎng)們則是最好的拉拉隊(duì)成員……
氣膜體育館旁邊還有一個(gè)足球場(chǎng)，包含3塊5人制場(chǎng)地。場(chǎng)地里一群孩子正在專業(yè)教練的帶領(lǐng)下踢球，而在孩子們訓(xùn)練場(chǎng)地的旁邊，由孩子家長(zhǎng)組成的足球隊(duì)也踢得不亦樂(lè)乎。這就是先鋒體育場(chǎng)的特色項(xiàng)目——“全家全齡運(yùn)動(dòng)+”親子足球班。孩子們報(bào)名鍛煉，家長(zhǎng)也可跟著一起練。通過(guò)這種親子運(yùn)動(dòng)，既增加父母與子女的互動(dòng)時(shí)間，又拉近彼此的距離，成為家庭和諧生活的一種健康模式，很受歡迎。
“我們已經(jīng)在這里練了3年，孩子特別喜歡，除非下大雨，一般風(fēng)吹日曬根本攔不住她們?！睂⒆约旱膬蓚€(gè)女兒都送來(lái)學(xué)踢球的一位媽媽說(shuō)，“老大踢球這兩年長(zhǎng)高了20厘米，也更能吃苦了，我們都覺(jué)得特別開心?！?/p>
帶著自己兒子來(lái)踢球的爸爸們也早就喜歡上了這里：“大家成了特別好的朋友，此前疫情期間不方便來(lái)鍛煉的時(shí)候，大家就在群里一起互相打氣，然后約著去進(jìn)行戶外爬山等活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)讓我們快樂(lè)，也讓我們找到了朋友?！?/p>
對(duì)此，先鋒運(yùn)動(dòng)場(chǎng)的運(yùn)營(yíng)負(fù)責(zé)人蔡琰說(shuō)，“我們運(yùn)動(dòng)場(chǎng)一直都有非常專業(yè)的團(tuán)隊(duì)來(lái)進(jìn)行各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)培訓(xùn)。近期，我們還結(jié)合新冠疫情后的健康問(wèn)題，特別給教練員們?cè)黾恿藭r(shí)刻把控運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、進(jìn)行心率監(jiān)控、確保運(yùn)動(dòng)安全的培訓(xùn)。要求在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中隨時(shí)觀察學(xué)員的身體狀況，特別是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大的足球和羽毛球項(xiàng)目，尤為注意?！?/p>
日壇
處處都是“運(yùn)動(dòng)場(chǎng)”
在“天、地、日、月”四壇之中，日壇公園是唯一周邊沒(méi)有專業(yè)體育場(chǎng)館的。但這并不影響人們前去健身鍛煉的熱情，因?yàn)槿諌珗@內(nèi)處處都是“運(yùn)動(dòng)場(chǎng)”。
日壇公園設(shè)有一條健康步道，整整一圈長(zhǎng)度是1500米，是附近跑步愛(ài)好者的首選跑道。跑道路面平坦，兩旁綠樹成蔭，非常適合跑步和健步走。在這條跑道上，每隔一段距離會(huì)有標(biāo)注，為跑者指引方向，提示跑動(dòng)的距離。此外，跑道經(jīng)過(guò)公園東、南、北3個(gè)出入口，從哪個(gè)方向進(jìn)入公園都可以直接開跑，無(wú)論順時(shí)針、逆時(shí)針?lè)较?，不管快速、慢速的?jié)奏，大家可以隨心所欲奔跑。
日壇公園的跑道每天會(huì)有早、中、晚3個(gè)高峰。除了一大早的晨練，工作、學(xué)習(xí)結(jié)束后的晚練，午休時(shí)段也有不少人到這里鍛煉。在公園周邊上班的職場(chǎng)人會(huì)抽空跑上幾圈，活動(dòng)筋骨出出汗，以更飽滿的精神狀態(tài)來(lái)迎接下午的工作。由于處于使館區(qū)，日壇公園內(nèi)還有不少外國(guó)朋友跑步鍛煉，不同膚色的人們奔跑其中，這條跑道還真有點(diǎn)“國(guó)際風(fēng)范”。
公園的東北角有一片集中的健身器材，幾張乒乓球桌是最搶手的，“乒乒乓乓”的聲響一直沒(méi)有斷過(guò)。晚上亮起燈光，人們還可以在這里“挑燈夜戰(zhàn)”。單杠、雙杠用來(lái)鍛煉上肢力量，單杠下的土地留下了一道深坑，可見(jiàn)鍛煉者在這里下了不少功夫。開闊的空地上畫有清晰的球場(chǎng)線，支起球網(wǎng)就是一塊標(biāo)準(zhǔn)大小的羽毛球場(chǎng)。在樹林中、在花壇旁、在湖水邊、在甬道上……到處都有鍛煉的人群；打太極拳、跳廣場(chǎng)舞、抖空竹、放風(fēng)箏……各種鍛煉方式層出不窮。
日壇公園是免費(fèi)開放的，早晨6點(diǎn)開門，晚上9點(diǎn)閉園，旺季還會(huì)延長(zhǎng)半小時(shí)閉園。這里不是一個(gè)專業(yè)的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，但對(duì)于健身鍛煉的市民來(lái)講，絕對(duì)算得上是一塊“寶地”。
月壇
培訓(xùn)向東鍛煉向西
一條南禮士路，將月壇體育中心和月壇公園一東一西分開兩側(cè)。在金融街林立的商務(wù)樓與月壇街道眾多的居民區(qū)環(huán)繞下，這里是周邊市民運(yùn)動(dòng)健身的不二之選。路東側(cè)的月壇體育中心設(shè)施完善，目前除整租場(chǎng)地外，還開展各種體育培訓(xùn)。路西的月壇公園則是個(gè)人鍛煉以及各種民間健身團(tuán)體的樂(lè)園。
由于基礎(chǔ)設(shè)施升級(jí)改造，月壇體育場(chǎng)目前尚未對(duì)外開放。不過(guò)，體育場(chǎng)南側(cè)的月壇體育館和綜合訓(xùn)練館都可以正常接待健身人群，滿足包括游泳、羽毛球、籃球等項(xiàng)目的鍛煉需求。
“我們不接待散客。”綜合訓(xùn)練館的一位工作人員介紹說(shuō)，“可以租場(chǎng)地，我們按年整租?！倍聣w育館南側(cè)入口張貼的價(jià)目表則顯示，這邊的羽毛球場(chǎng)地每天從10時(shí)至22時(shí)都可以接受電話預(yù)約，價(jià)格是每小時(shí)100元。
在工作日的傍晚和周末全天，體育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)都是月壇體育中心這兩座體育館的主要用戶，眾多青少年在這里接受訓(xùn)練，總會(huì)使場(chǎng)館門前聚集不少家長(zhǎng)。
與孩子們?cè)谠聣w育中心接受體育培訓(xùn)不同，一街之隔的月壇公園里，參與鍛煉健身的多是中老年人。這里門票1元，3元可以辦理月票，持敬老卡免費(fèi)入園。個(gè)人鍛煉的最常見(jiàn)方式是在公園小徑上走路，而借助器械鍛煉的，則總是能抓人眼球。一位大爺就使用頭戴式拳擊反應(yīng)球鍛煉身體。他手拍、腳踢、胳膊撞，不緊不慢，又穩(wěn)又準(zhǔn)，自得其樂(lè)?！熬W(wǎng)上就有賣的，這個(gè)挺鍛煉人的。”他說(shuō)，“我給小孫子也買了一個(gè)，小孩練練，可以保護(hù)眼睛?！?/p>
公園的東南角有健身步道、乒乓球臺(tái)，稍微成規(guī)模的空地上，太極拳、太極扇、體育舞蹈都有開展。正對(duì)公園東門石頭牌樓前的空地上，只要天氣好，就會(huì)有中老年人在這里打氣排球。“一般打兩個(gè)小時(shí)，運(yùn)動(dòng)量挺合適的?！币晃粎⑴c氣排球的市民說(shuō)。
北京日?qǐng)?bào) 記者李立 趙曉松陳嘉堃 李遠(yuǎn)飛 卓然